Die Übungen aus dem Bereich Pilates kräftigen die tiefer liegenden Muskelgruppen und verbessern unter anderem dank der Stärkung des Rumpfs die Körperhaltung. Die kraftvollen und schnellen Boxbewegungen wirken schweisstreibend und lassen den Puls in die Höhe schnellen. Tanzelemente machen das Training schwungvoll. Vereint werden die drei Komponenten zu einem einzigartigen Intervall-Training. Piloxing setzt sich aus einer Kombination einfacher Bewegungen zusammen, die durch viele Wiederholungen schnell verinnerlicht werden. Trainiert wird ohne Schuhe, weshalb rutschfeste Socken ein Muss sind.
In der Region bieten verschiedene Studios Pilates- oder Aerobic-Kurse an, Piloxing jedoch wird zurzeit nur vom Aero Gym Studio Kathy in Kirchberg angeboten. Das vor 33 Jahren von Kathy Lehmann als Gymnastikstudio gegründete Center verfügt über professionell ausgebildete Trainerinnen und bietet nebst traditionellen Lektionen wie Ballett die neuesten Trends in Sachen Group-Fitness an. So folgt am Mittwochabend direkt auf das Zumba die Piloxing-Stunde. Bereits das Warm-Up zu lauter, motivierender Musik ist schweisstreibend und eine koordinatorische Herausforderung, sodass die Trinkpause nach einer Viertelstunde eine willkommene Abwechslung ist. Im zuvor bei Minustemperaturen durchlüfteten Kursraum ist es bereits nach fünf Minuten angenehm warm. «Das Training richtet sich vorwiegend an Frauen, weil es den typischen weiblichen Problemzonen den Kampf ansagt», so die zertifizierte Piloxing-Trainerin Kristina Lehmann.
Beim Piloxing werden Arme und Beine stets gleichzeitig bewegt, um möglichst alle Muskelgruppen zu aktivieren. Das Trainingslevel kann dank speziellen, mit Sand gefüllten Piloxing-Handschuhen individuell gesteigert werden. Die 250 Gramm schweren Hilfsmittel stärken Arm-, Rücken- und Schultermuskulatur noch intensiver.
Die Anstrengung ist den Teilnehmerinnen kaum anzusehen, ihre tolle Stimmung kann nichts trüben. Selten sind in einem Group-Fitness-Kurs so viele lächelnde Gesichter zu sehen. Auch während den letzten 20 Minuten, in denen Arme und Rumpf mit Pilatesbewegungen wie dem «Roll Up», dem «Criss-Cross» oder der «Single Leg Stretch» gestärkt werden, bleibt die Stimmung top.
Piloxing ist ein spassbringender Fit­nesstrend, der den Stoffwechsel ankurbelt und die Haltung verbessert. Bauch, Beine, Po und Oberkörper werden bereits nach einigen Stunden sichtlich schlanker. Wer ebenfalls bis zu 600 Kalorien pro Stunde verbrennen möchte, um dadurch «sleek, sexy, powerful» zu werden, informiert sich auf www.aerogym.ch oder unter Telefon 034 445 98 09.
mwb