Es ist leider keine Seltenheit: Wohl jeder und jede hat schon auf irgendeine Art und Weise Stress erlebt. Das Gefühl von Stress und Hektik ist nicht nur unangenehm und belastend, sondern kann sich auch negativ auf die Gesundheit auswirken. Burnouts, innere Unruhe und emotionale Erschöpfung können Folgen davon sein. «Gerade chronischer Stress kann enorme negative Auswirkungen haben», weiss Jane Stucki. Genau hier setzt die Stress- und Burnout-Coachin mit ihrem frisch gegründeten Start-up «Jane Stucki Coaching» den Hebel an. Denn sie ist der Meinung, dass jeder Mensch das Potenzial hat, um ein stressfreies, ruhiges und erfülltes Leben führen zu können. Mit ihrem Coaching will sie in diesem Bereich vor allem präventiv wirken. Laut der 47-Jährigen liegt die Kunst im effektiven Umgang mit Stress: «Es gibt auch positiven Stress, solange dieser im Bereich des inneren, sehr individuellen Pegels liegt. Jeder Mensch geht anders mit Stress um und hat eine andere Toleranzgrenze. Bei Schlafstörungen und einer zunehmenden Empfindlichkeit und Gereiztheit empfiehlt es sich allerdings, Hilfe aufzusuchen», so die staatlich anerkannte und diplomierte Stress- und Burnout-Coachin. Oftmals könne mit wenig viel erreicht werden. «Eine Atemübung, kurz durchatmen oder den Ort, von dem die Stresssituation ausgeht, kurz verlassen, kann bereits helfen. Denn oftmals zeigt im Umgang mit Stress bereits wenig Aufwand grosse positive Auswirkungen», weiss Jane Stucki.

Ein Herzensprojekt
Mit ihrem Start-up, welches sie vor wenigen Wochen gegründet hat, setzt Jane Stucki ein Herzensprojekt um. Sie coacht und berät sowohl bei beruflichen als auch privaten Stresssituationen. «Jane Stucki Coaching» beinhaltet daher sowohl Burnoutprophylaxe, Stressmanagement, Work-Life-Balance-Beratungen als auch Alltags- und Familienorganisation und Jugendberatungen auf ehrenamtlicher Basis. «Auch ich habe in der Arbeitswelt Stress erlebt. Als Mutter zweier erwachsener Söhne weiss ich, dass sich Stress nicht nur auf den beruflichen Alltag beschränkt, sondern sehr wohl auch privat entstehen kann. Es ist nicht immer einfach, alles unter einen Hut zu bringen.» Das Angebot von Jane Stucki umfasst Einzelcoachings sowie Workshops für ganze Teams wie auch Führungskräfte – ob in den Praxisräumlichkeiten von «Jane Stucki Coaching» am Gysnauweg 11 in Burgdorf oder beim Wohn- bzw. Firmenort der Klienten/-innen. «Wichtig ist in allen Fällen und unabhängig des Problems, zu jedem Klienten und jeder Klientin eine gute Vertrauensbasis zu schaffen», so die Burgdorferin weiter. Entsprechend diesem Ansatz bietet Jane Stucki auch kostenlose Erstgespräche zum Kennenlernen an. In jedem Fall sei es jedoch wichtig zu wissen, dass sie in ihrer Coachingtätigkeit jeweils nur mögliche Wege aufzeige. «Welcher Weg gewählt wird, müssen alle für sich entscheiden», erläutert sie weiter.

Kommunikation als Schlüssel
Einen wichtigen Punkt beim Umgang mit Stress sieht Jane Stucki gerade in präventiver Hinsicht, in der Kommunikation. «Diese ist letztlich der Schlüssel zum Erfolg.» Laut der Stress-Expertin ist es oftmals eine ungenügende Kommunikation, die zu Missverständnissen führt und bei Betroffenen letztlich Stress verur-
sacht. Dies gelte sowohl auf beruflicher wie auch auf privater Ebene. «Solche Missverständnisse und letztlich eben auch Stress lassen sich durch eine transparente, ehrliche und einfühlsame Kommunikation verhindern. Oft geht vergessen, dass es bei zwei Meinungen immer auch zwei Seiten und somit zwei unterschiedliche Bedürfnisse gibt. Daher sollte man sich in die Gefühlslage des Gegenübers versetzen können. Ich bin überzeugt, dass sich so für jedes Problem eine Lösung finden lässt», hält Jane Stucki fest. Genau dieses angesprochene Lösen von Problemen macht für sie ihre Tätigkeit aus. «Es ist ein schönes Gefühl, Menschen zu helfen und eine Veränderung zum Positiven sehen zu können.»

Text: Joel Sollberger
Bilder: Joel Sollberger / pixabay

Jane Stucki Coaching, Gysnauweg 11,
3400 Burgdorf, Telefon 079 224 62 41, E-Mail: jane.stucki.coaching@bluewin.ch,
www.janestuckicoaching.ch